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Hoje fui pra Cantareira com o Sylvio, saimos mais tarde e 11:00 o Sylvio já precisava estar de volta, resultado: ele disparou na Caetano Álvares fazendo uma média de 42km/h na ida e na volta. Fizemos a subida da Av. Nova Cantareira que eu ainda não tinha feito e fiquei em décimo no geral no Strava como hoje eu tava podrão acho que na próxima consigo melhorar o tempo nessa escalada.
Minha performance hoje foi horrível não tava conseguindo fazer meu tempo normal por isso depois que voltamos eu dei mais uma girada na boa pela ciclofaixa mesmo.

Fiz com o Sylvio logo cedo a subida do Pico do Jaraguá com o pessoal do Pedal da Vila, acabamos ficando por lá e subindo mais uma vez. Dessa vez acompanhei o César e o Sylvio até onde eu consegui e assim baixei meu tempo de subida pra 20:24 tirei meio minuto do melhor tempo anterior. O tempo estava magnifico pena que eu tinha que voltar pra sair com a Jú e as crianças senão teria encarado subir mais algumas vezes 🙂
Girei 63.92 com 1487m de elevação (Strava).

Hoje fui pra USP treinar um pouco mais tarde apesar do movimento intenso de automóveis deu pra treinar na Biologia numa boa, a Rua do Matão ainda está m obras por isso fiquei fazendo o circuito U.
Já estava quase saindo quando encontrei um crachá de um funcionário do CEE, resolvi achar o prédio e deixar na recepção. Como era próximo ao IPT voltei pela raia.
Indo embora ainda vi uma infinidade de carros parados na Rod. Raposo Tavares, o trânsito tá ficando cada vez pior aqui em São Paulo. Girei 66.59k

Depois do giro pela Sta Inês e Roseira voltamos pra Lapa, cada um seguiu seu caminho e eu desci a São Gualter com algum tempo livre antes do almoço em casa. Girei até a Art-Pão pra ver se encontrava a galera do Olavo, fiquei um pouco por lá batendo papo e depois peguei a Ciclofaixa até a USP e rodei pelo Butantã passando pela Eliseu de Almeida até subir pra casa. Foram 105k com 1890m de elevação (Strava).

Hoje fiz um treino com uma turma diferente, o pessoal do Pelote.com.br a saída foi na loja do Elpídio que fica na Rua Tito na Lapa.
Nós fizemos a Sta Inês e a Roseira, quando eu fui subir sozinho achei que meus tempos estavam muito altos mas não sabia se conseguiria melhorar muito. Hoje eram cinco ciclistas subindo então pude comparar o ritmo e fui aumentado sem chegar no meu limite. O resultado foi um tempo mais de vinte minutos menor para fazer a Sta Inês, ou seja sozinho eu tava subindo com o “freio de mão” puxado.
Fiquei contente de ter conseguido acompanhar o grupo se bem que acho que eles estavam pedalando na boa hoje, eu estava com medo de comprometer o treino deles mas no fim deu tudo certo.
Durante o treino o Vitor me explicou que a elevação que aparece no Strava é sempre maior que a elevação que o Garmin marca usando o próprio sensor barométrico, por isso apesar de aparecer que eu subi 1890m o real é por volta de 1415m medidos no Garmin do Vitor.
O treino foi muito bom e apesar das subidas e da kilometragem cheguei em casa com as pernas na boa, acho que os treinos de subida estão começando a surtir efeito.

Hoje o treino foi na USP, ainda não tinha definido o trajeto mas na primeira subida da Biologia estourou um raio da roda traseira, como não descentralizou a roda resolvi continuar e fazer a História, IPT e Rua do Matão, mas ainda estão preparando o Matão para receber o asfalto novo então encurtei o trecho. Girei por lá das 6:00 as 9:00 no começo tudo muito gelado e na hora de sair mais quente com a presença do sol. Sai pela Av. Escola Politécnica e fui em direção a ponte do Jaguaré. Estava um trânsito infernal para acessar a Marginal.